ポイントを上げる達成感で飲みすぎを減らせる
「カレンダー」や「月間集計」を開くと、その月の成果が一目瞭然です。カレンダーには、キャラクターのアイコンが表示されるので、休肝日や飲みすぎた日などがすぐにわかります。ここでは記録のつけ忘れもチェックでき、日付の部分をタップして新しい記録を入力したり、内容を編集したりすることが可能です。
▲カレンダーで一覧できる
毎月の飲酒状況は月間集計のタブに表示されます。〈休肝日〉〈適量〉〈飲みすぎ〉のそれぞれの集計を見れば、今月は飲みすぎたとか、うまくセーブできたといったことを感覚的に把握するのに役立ちます。
休肝日を作ってポイントを上げることができると、達成感を感じて大きな自信にもつながるはずです。
▲一ヶ月の集計をグラフ表示
休肝日記録は、休肝日を作るという習慣作りをサポートするアプリですが、タバコや間食を減らしたいといった目的でも使えそうです。ポイントというわかりやすい指標を使うことで、悪い習慣を断ち、健康的な習慣を身につけやすいアプリになっています。
【「休肝日記録」のダウンロードはこちら】
