——-(そんなアツオとモッちゃんの初トレーニング時の会話がこちら)——-

アツオ「実はね……びっくり情報なんですけど……筋トレの動きでは、大して痩せないですよ!」

モッちゃん「……ん?」

アツオ「1時間筋トレしても消費されるカロリーは大したことないんです。だから筋トレでは大して痩せません!」

モッちゃん「じゃあなんで筋トレ? 私痩せたいんだけど?」

アツオ「痩せるのに必要なのは……筋肉なんですっ!」

モッちゃん「……ごめんなさい、全然わからないんだけど」

アツオ「筋トレをして、身体につけた“筋肉”が、ダイエットには必要なんです!  筋肉は、すごく食いしん坊なので、いてくれるだけでカロリーを消費してくれます! だから、筋トレをして筋肉をつけて、その筋肉に沢山カロリーを消費してもらうことで、痩せていくんです! 筋トレの動きで痩せるんじゃなくて、筋トレをして筋肉がつくから痩せるんです!」

モッちゃん「……」

アツオ「だから、やりたくない筋トレはひとまずやらずに、やりたい筋トレだけする。それで筋肉がつけば、その筋肉が痩せやすい体を作ってくれるんです!」

モッちゃん「なんか……わかったようなわからんような……」

アツオ「まあとりあえずやりたいなって思う筋トレを探しましょう!」

モッちゃん「……まあ痩せるって言うなら、やりますわ。よーわからんけど」

アツオ「OK OK! 騙されたと思ってついてきてくださいっ!」
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モッちゃんは、このアツオの言っていたことが未だによくわかってないらしい。

 

知らないことをそんなフル笑顔で自信満々に言うなよ、と思いつつ

でも……これ……

私、ちょっと理解できたかもしれない。

つまり、筋肉がより多くある方がメンテナンスカロリー(太りも痩せもしないカロリー)が上がるんだ。だから、筋肉をつけると、痩せやすい体になる。

なるほど、今までの食事の知識と合わせるとちょっとわかった気がする。(いやなんとなくだけど。知らんけど)

今までの経験(メンテナンスカロリーとか選ぶもの大作戦とか)と掛け合わせて考えると、

筋トレは確かに痩せるのに効果がありそうだ……。

やりたくないことはやらなくて良い。

でも痩せるなら……まあ確かにやる気が出ないこともない。

などと考えていると、モッちゃんが

「アツオが言ってたんだけど、『まず、筋トレを始めるところから始めるべき』なんだってー。

全身鍛えた方がいい〜とか、効率的に〜とか、本当は色々あるらしいんだけど、まずはなんでもいいから“やりたい”って思うことから始めるのが大事! って圧強めに言ってた!」

なるほど。まずやることが大事か。

モッちゃん「はい! じゃあやりたいことある!?」

私の目の前にはいくつかのウエイトマシンが並ぶ。

私はモッちゃんに全力で伝えた。

「……ないないないない!」

本日3回目の首振り。

うん、説明されたところで、やりたいもんなんてあるわけねー。

するとモッちゃんは「じゃあ、一番痩せるってやつ行くか!」

と、なんか重たいものを足で押すマシンの前にいく。

モッちゃん「足って、筋肉が大きいから、さっきの理論で行くと一番痩せるらしい! 知らんけど!」

また知らない情報を堂々とひけらかすモッちゃんと共に、足を鍛えるマシンを試してみる私。とりあえず一番軽いので。

……

全米が泣くほどの運チな私。

できるか不安で仕方がなかった。

が、

まあよく考えれば足で押す動作くらいは、できないこともない。

「よし、できるな。じゃあ重くするねー!」

と、モッちゃんが重くしようとする。