——-(そんなアツオとモッちゃんの初トレーニング時の会話がこちら)——-
アツオ「実はね……びっくり情報なんですけど……筋トレの動きでは、大して痩せないですよ！」
モッちゃん「……ん？」
アツオ「1時間筋トレしても消費されるカロリーは大したことないんです。だから筋トレでは大して痩せません！」
モッちゃん「じゃあなんで筋トレ？ 私痩せたいんだけど？」
アツオ「痩せるのに必要なのは……筋肉なんですっ！」
モッちゃん「……ごめんなさい、全然わからないんだけど」
アツオ「筋トレをして、身体につけた“筋肉”が、ダイエットには必要なんです！ 筋肉は、すごく食いしん坊なので、いてくれるだけでカロリーを消費してくれます！ だから、筋トレをして筋肉をつけて、その筋肉に沢山カロリーを消費してもらうことで、痩せていくんです！ 筋トレの動きで痩せるんじゃなくて、筋トレをして筋肉がつくから痩せるんです！」
モッちゃん「……」
アツオ「だから、やりたくない筋トレはひとまずやらずに、やりたい筋トレだけする。それで筋肉がつけば、その筋肉が痩せやすい体を作ってくれるんです！」
モッちゃん「なんか……わかったようなわからんような……」
アツオ「まあとりあえずやりたいなって思う筋トレを探しましょう！」
モッちゃん「……まあ痩せるって言うなら、やりますわ。よーわからんけど」
アツオ「OK OK！ 騙されたと思ってついてきてくださいっ！」
——————————————————————————————————–
モッちゃんは、このアツオの言っていたことが未だによくわかってないらしい。
知らないことをそんなフル笑顔で自信満々に言うなよ、と思いつつ
でも……これ……
私、ちょっと理解できたかもしれない。
つまり、筋肉がより多くある方がメンテナンスカロリー(太りも痩せもしないカロリー)が上がるんだ。だから、筋肉をつけると、痩せやすい体になる。
なるほど、今までの食事の知識と合わせるとちょっとわかった気がする。(いやなんとなくだけど。知らんけど)
今までの経験(メンテナンスカロリーとか選ぶもの大作戦とか)と掛け合わせて考えると、
筋トレは確かに痩せるのに効果がありそうだ……。
やりたくないことはやらなくて良い。
でも痩せるなら……まあ確かにやる気が出ないこともない。
などと考えていると、モッちゃんが
「アツオが言ってたんだけど、『まず、筋トレを始めるところから始めるべき』なんだってー。
全身鍛えた方がいい〜とか、効率的に〜とか、本当は色々あるらしいんだけど、まずはなんでもいいから“やりたい”って思うことから始めるのが大事！ って圧強めに言ってた！」
なるほど。まずやることが大事か。
モッちゃん「はい！ じゃあやりたいことある！？」
私の目の前にはいくつかのウエイトマシンが並ぶ。
私はモッちゃんに全力で伝えた。
「……ないないないない！」
本日3回目の首振り。
うん、説明されたところで、やりたいもんなんてあるわけねー。
するとモッちゃんは「じゃあ、一番痩せるってやつ行くか！」
と、なんか重たいものを足で押すマシンの前にいく。
モッちゃん「足って、筋肉が大きいから、さっきの理論で行くと一番痩せるらしい！ 知らんけど！」
また知らない情報を堂々とひけらかすモッちゃんと共に、足を鍛えるマシンを試してみる私。とりあえず一番軽いので。
……
全米が泣くほどの運チな私。
できるか不安で仕方がなかった。
が、
まあよく考えれば足で押す動作くらいは、できないこともない。
「よし、できるな。じゃあ重くするねー！」
と、モッちゃんが重くしようとする。