【ダイエットの落とし穴】オートミールに裏切られた女の末路

そして、1週間後……

５００ｇ増(7日前比)

結論！！！！！

 10キロ痩せるまで、あと10.5キロ──

“知識”を身につけた未来のわたしから一言二言

これを読んでくださった読者の皆さまの中には、

・オートミールをふやかした量が、普段の白米と同じ重さくらいになるように調整
・おかずのマグロの刺身
・〆の茶漬け
どれかが間違えていたんだろう、とお思いの方もいらっしゃるかもしれない。

が、これはどれも間違いじゃない。

私が犯した間違いは……

白米をオートミールに置き換えたこと。

「えー、それ？」とお思いのあなた。

あなたは、その知識をアップデートしないと、一生私のような仕事からも男からもオートミールからも裏切られる生活を送ることになるかもしれないですよ！

なぜ、白米をオートミールに置き換えたことで失敗したのか。

それは、白米をオートミールに同量置き換えたところで、

結局は 今まで太ってきたカロリーとほぼ同じカロリー だから！

(お茶碗一杯分のご飯(150ｇ程度)の乾燥した白米の状態(65ｇ程度)が、約230kcal。オートミールの乾燥した状態65ｇのカロリーが約230kcal。)

後々調べてわかったことなんですけど、

血糖値を上げにくい食べ物を食べると脂肪になりにくい、って言うのはホントなのです。

蕎麦とかオートミールとかね。

でも、それだけ変えて見た目変わった人、私、マジでみたことないから。

もうウーパールーパーくらいみたことないから。(体重は多少落ちるかもだけど、多分ほとんど水分が抜けて減ってるだけだと思う。見た目変わった人はマジでみたことない)。

効果がないとまでは言わない。でもね、でもよ！

血糖値がどうとか、糖質がどうとか、ロカボとか、うるせーって話で。

まず最初は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるかどうか。

これが“いろは”の“い”。大谷翔平の“お”。大谷は可愛い！　あたしはそう思う！

カロリー管理が出来る様になってからの話ですから。血糖値なんて話は！

一個、はっきり強く申し上げておく。

食べて痩せる食べ物なんてない！

(うるせー！！！)

(第2話につづく…12月26日公開予定)

 ※本記事は、WANI BOOKOUTにて公開された記事を再掲載したものです。