NewsCrunch編集部超簡単！ 幸福感が増す究極のヨガポーズとは？
――ヨガには、ものすごくたくさんのメリットがあることがわかりました。まずはこれをやってみればすぐに効果がわかる……みたいなポーズってありますか？
麻亜里 ヨガは最後に“お休みのポーズ”という、仰向けになってボーっとするポーズがあるんですが、その５分間でいびきをかいちゃう人がいるくらい、究極にリラックスできるポーズです。自然にカクンって落ちていく感覚が病みつきになってしまってやめられない！ という人も多くって。
――それはすごい！
麻亜里 私もあの時間が「あ～、幸せだ～」って思います。何も考えない５分間で、心と体がちゃんと休まっていることを実感できると思いますよ。あれほどリラックスできるものは他にありません。皆さん、終わったあとは「すっきりしたー」って感じでふわふわしてます(笑)。頭の中もクリアになって体の重さも軽減される。究極の休息だと私は思っています。
――今日からやってみます！ 最後に、麻亜里さんがヨガインストラクターとして心がけていること、今後どのような形でヨガを広めていきたいかなど、お聞きできればと思います。
麻亜里 私が常に心掛けていることは、自分の考えを押し付けない、物事を決めつけないということ。良いと思ったことはおススメしますが、その人のペースは大事にするようにしています。世の中は人それぞれだし、全てにおいて正解も不正解もないということをヨガを通して学びました。
ヨガには「私はこのままでいていいんだ」という安心感があります。これまでは「これをしたらどう思われるかな……」とか「もし失敗したらなんて言われるか……」っていうことばかり考えていましたが、ヨガと出会ってからはどんな考え方を持っても自由なんだということを教えてもらい、すごく楽になれました。
今はスタジオでのヨガ教室のほかにオンラインでのレッスン、YouTubeやSNSなども使って発信しています。私は教育のなかにヨガあってもいいんじゃないかと思っていて。体の使い方から問題解決法まで学べるヨガは、子どものときから始めてもいいと思います。児童からおじいちゃんおばあちゃんまで、男女も関係なくできるものですから。私自身もおばあちゃんになるまでヨガを続け、もし子どもや孫がいるならヨガのことを教えていきたいですね。
ヨガをして心と体がこれだけ変化して、本当に毎日ハッピーに過ごせています。なんか生きやすいなあと思えるようになったので、お仕事を頑張りながら日々生活をしている皆さんに、このことをもっと知ってもらいたい。精神的な面も鍛えられる哲学を持っているヨガを、これからもさまざまな形で広めていきたいなと思っています。
〇麻亜里［Youtubeチャンネル］
