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20歳から免疫力は低下していく…高齢者がメタボ対策よりもしないといけないこと

健康寿命を延ばすには「フレイル(虚弱)」を予防することが重要です。年齢に合わせた健康のアドバイスやフレイルの3大要素について、医学博士の飯沼一茂が紹介します。

ただ歩くだけではダメ？ 健康寿命を延ばす「適度な運動」を専門家が紹介

健康を維持するためには、ダイエットやウォーキングも、適切におこなう必要があります。医学博士である飯沼一茂氏が、免疫を高めるための運動方法を紹介します。

「日航機墜落事故」現場救助に陸路で行くか空路で行くかで違ったメンタルへの影響

事前に繰り返しイメージすることで予防注射のように心の免疫力を高め、予測される激烈なショックを和らげる。過酷な災害現場を指揮した元陸将が説く「心の準備」の大切さ。

YouTubeチャンネル『筋トレ大学 VALX』の仕掛け人が“一位”にこだわり続ける理由

フィットネスブランド『VALX』を筆頭に、右肩上がりの成長を見せる「株式会社レバレッジ」。代表を務める只石昌幸氏に、ここまでの歩みや、成功の秘訣などを聞いた。

NewsCrunch編集部

2024.8.13

「周りは危険な囚人ばかり…」プロボディビルダー・山岸秀匡が直面した刑務所生活

日本人で初『ミスター・オリンピア』に出場、世界屈指のプロボディビルダー・山岸秀匡。34万人の登録者数の人気YouTuberでもある彼の「土壇場」は想像を超えるものだった。

NewsCrunch編集部

2024.7.21

仕事の付き合いで食べすぎ飲みすぎ…ボディケアはどうすればいいの？

ダイエットやトレーニングをしていても、付き合いで食べたり飲んだりする機会はありますよね。ダイエットトレーナー・森拓郎氏が、ボディケアに関する質問に答えます。

脂肪を減らすことと筋肉をつけることはまったく違うアプローチ

「こんなに頑張っているのに、ダイエットしてない頃とほとんど変わってない……」と嘆いていませんか？　運動することでヤセられるというのは“間違った思い込み”です。

定年してからも「かんたんスクワット」でゴルフの飛距離が伸びる!?

人生の後半戦を楽しむためには、自分の足で歩けることが何より大事。スポーツ学の名医・小林弘幸氏が、老後も元気に歩き続けるための「かんたんスクワット」を伝授します。

小林 弘幸

2023.3.21

体力作りだけじゃない!? ビジネスエリートがマラソンに挑戦する理由

新生活が始まる4月を機に勤務時間外の生活を見直したいあなた。朝と夜の「自分時間」にはどんな特徴があるのか、どう過ごせばもっと成長できるのかを考えてみましょう。

ボールを積むだけで集中力アップ？ 一点集中が得意になる裏ワザ

仕事、スポーツ、何においても成功には一点集中が必要不可欠。毎日練習することで、気が散りやすいあなたも一気に集中力が高まるテクニックを紹介します。

美人ヨガインストラクター・麻亜里が教える“メンズヨガ”のメリット

日常にヨガを取り入れてみませんか？ タレントとヨガインストラクターの二足の草鞋を履く麻亜里(まあり)さんに、男性がヨガをするメリットについて教えていただきました。

NewsCrunch編集部

2021.6.14

自粛疲れに効果的！美人ヨガインストラクターが教える“メンズヨガ”入門編

日常にヨガを取り入れてみませんか？ タレントとヨガインストラクターの二足の草鞋を履く麻亜里(まあり)さんに、初心者でも簡単にできるヨガのポーズを教えてもらいました

NewsCrunch編集部

2021.6.7

テレワークの隙間ストレッチは背骨の動きを意識して

デスクワークなど長時間、同じ姿勢を取り続けていると、背骨が棒のように硬くなっています。プロの整体師がこっそりやっている背中と腰の“極楽ストレッチ”を紹介します。

四十肩予備軍は要チェック！ 首コリを放置すると頭痛の原因に

すこし疲れたとき、コリが気になるとき。プロの整体師がこっそりやっている“極楽ストレッチ”を紹介します。肩コリを感じたときは首と肩のストレッチをしましょう。

プロがこっそりやっている！ “とにかく気持ちいい”頭と耳のストレッチ

すこし疲れたとき、コリが気になるとき。プロの整体師がこっそりやっている頭と耳の“極楽ストレッチ”を紹介します。ストレスを感じたときは頭のストレッチをしましょう。