インフルエンザの流行が２か月も前倒しでスタートした、この冬――。ノロなどの胃腸ウイルスも蔓延するなか、追い打ちをかけるように、今年は新型ウイルスなども猛威をふるっています。そのため、周囲の咳払いやクシャミに、必要以上に不安を感じている人も多いことでしょう。

そこで、冬のさまざまなウイルスから身を守るために、いますぐ取り入れたい“中医学的”習慣について、『みんなの臓活』(ワニブックス刊)の著者であり、北京中医薬大学医学博士で、都内に３つの店舗を抱える美容健康サロン「BHY」代表取締役・尹生花先生に、緊急取材を敢行！

今すぐできるシンプルなケアもあるので、ぜひ、今日から習慣のひとつに加えてみてくださいね。

今すぐできる、超簡単予防！

すでに、皆さんマスクをしたり、うがいや手洗いなど、基本的な予防を心がけていることと思います。どんなウイルスを予防するにも、それはマストですから、必ず忘れないようにしましょう。そして上記以外に、尹生花先生が「ぜひ、取り入れてほしい」と話すのが、以下の簡単予防です。

☑︎部屋の設定温度を高くする！

☑︎生ものは避け、火を通したものを食べる！

☑︎温かいお茶をこまめに飲む！

「冬のウイルスから身を守るために私たちにできることは、まず、身体を温かく保つこと。家に帰ったら部屋の暖房温度をいつもより高く設定しましょう。身体を絶対に冷やさないようにすることが大切です。食べ物も、生ものではなく、できるだけ火を通したものを食べるようにしてください。また、胃や肺が常に潤っている状態をつくるために、温かいお茶をこまめに飲むほうが感染率は低く、予防に良いと言われています。」と、尹生花先生。

今日から、職場や自宅のエアコンの設定温度を、少しだけ、上げてみませんか？