医師×芸人・しゅんしゅんクリニックP「40代はプラスマイナスの精神で生活すること」

医師免許を持つ芸人・しゅんしゅんクリニックP。芸人として活動する傍ら、内科医・美容皮膚科​​医として病院に勤務する、吉本興業に所属する芸人のなかでも異色の存在だ。

体の異変を感じやすくなると言われているのが「40歳」だ。しゅんP自身も40代となったこともあり、ニュースクランチのメイン読者である40代に向けて、健康のことなどを彼の経験も踏まえて話してもらった。

医師と芸人の自分だからこそ伝えられる

「四十不惑」という言葉があるものの、40代は健康面において怯えてくる年齢である。若いときとは違って体調の変化を実感することも多くなるだろう。

「40歳を超えると、単純に血圧が高くなりやすかったり、大腸がんのリスクが高くなったり、なんとなく“調子がマックスじゃないな”と感じる日が多くなる人もいます。

以前だったら、4～5時間の睡眠でもいけたし、“その状況でも頑張っている自分が好き”みたいなことがありましたけど、ちゃんと睡眠をとらないと、良いパフォーマンスも発揮できません。〈4～5時間“しか”寝ていない〉というマイナスのマインドにもなっちゃいますね」

では、40代に突入した人は特に何に気をつけて生活すればよいのだろうか？　もちろん、生活習慣が乱れているなら改善すべきなのだが……。

「総論にはなってしまうのですが、プラスマイナスの精神で生活してほしいです。僕はケーキが好きでよく食べるんですけど、ケーキを食べたあとは体を動かしてプラスを作る。いわゆる健康的にマイナスなことをしたら、プラスになることをするよう心がけています。

とはいえ、健康を意識しすぎて好きなものを極端に控えるのはよくない。逆にストレスが溜まってしまうので、“過剰になりすぎ”にも注意が必要です。結局、(何に気をつけても)行きつくところってストレスなんですよね」

「心の不調」に年齢差は関係ない。アラフォーはもちろん、10代でも20代でも、しゅんPの助言は参考になりそうだ。メンタルが保てていないと影響が出る代表例として、仕事が挙げられる。しゅんPが勤務する病院にも、心の不調で来院する人がいるそう。

「診察をしていると、うつや適応障害の方って多くいらっしゃるんです。本当にツラくて、耐えながら仕事をやるぐらいだったら、別に辞めちゃってもいい。“我慢して仕事を続ける”という古い価値観をとっぱらって、令和的価値観も広められたらいいなと思っています」

確かに心と体が連動していないと、良いパフォーマンスは発揮できない。取り返しのつかない状況に陥る前に、どうにか対処をしておきたいものだ。

「わかりやすいところで言うと、不眠や気分の落ち込み。あと、会社に行く前や夜寝る前に涙が出てくるようであれば、絶対に受診をしたほうがいいと思います。几帳面、神経質、周りに気を遣いすぎる、自分が会社を休んだら迷惑をかけてしまう……など深く考えやすい人は、うつや適応障害になりやすい傾向にあるので、気をつけてください」

もちろん、メンタル面だけではなく、体にも目を向けなければならない。健康診断や人間ドックで自分の体のことを知る手もあるが、その際にも気をつけるべきことがある。

「40代になったら年に1回、胃カメラ・大腸カメラ・CT検査・脳のMRIなど、広くやっておいたほうがいいと思います。ただ、難しいのは、“どこまでやるか”という問題ですね。例えば、若いうちに検査をして、気にしなくてもいいものが発見されたり、ちょっとした数値の上下が逆に気になったりするので、難しいところではあります」

1983年生まれのしゅんPは、昨年40歳になった。2020年にタレントの三秋里歩と結婚し、2022年には長女も誕生。彼自身、結婚や子どもの誕生は健康に目を向けるきっかけのひとつにもなったという。

「まず見た目的なところで、娘に対して“カッコいいお父さんでありたい”と思っています。38歳で娘が生まれたこともあって、周りの若いお父さんに比べて“老けてるな”と思われたくないので頑張ろうって。それから、最近、父親が心筋梗塞になったのですが、こんなにも悲しくなるんだ……と思って、さらに健康を意識するようになりました。

もちろん、いろいろやりたいことがあるなか、病気で断念するのはツラい。運の要素が絡んではくるのですが、できる限りリスクを下げて、それでも病気なったらしょうがない、という考えです」