NewsCrunch編集部大日本プロレスの現役プロレスラーでありながら、パーソナルトレーニングジム『FORZA(フォルツァ)フィットネススタジオ』代表トレーナーとして、経営者の顔を併せ持つ、吉野達彦選手。前編では、“兼業レスラー”としてパーソナルトレーニングジムを立ち上げた経緯と手応えついてお話を伺いましたが、後編のインタビューでは、ビジネスマン向けの起業・副業のコツ、メタボに悩む男性へのメッセージ＆簡単なダイエット法についても聞いていきます！
「時間が足りない」ビジネスマンは、「酒の時間」を削れ！
――ちなみに、この『ニュースクランチ』は主に男性向けの媒体なのですが、たとえば20代～40代あたりの男性ビジネスマンに向けて、“トレーナー”吉野達彦として、日々の生活におけるアドバイスはありますか？
吉野 あのですね、非常に言いづらいのですが、30代半ばを超えると、男性は、まあ人の言うことを聞かないですよ(笑)。仕事で成功体験を積み重ねているぶん、プライドが高くなっているんでしょうか。もちろん、そのプライドをくすぐりながら頑張っていただくプログラムもあるんですが、あえて炎上覚悟で申し上げますと、「太っているやつは基本、話を聞かないヤツが多い」とでも言いましょうか(笑)。
――太っているヤツは、本当に人の話を聞いているのか？ と(爆笑)。
吉野 そうなんです。アドバイスを素直に受け取らないのが特徴です。というのも、男性は自分のルールを変えることをひどく嫌がる傾向があるので、お酒を控えるなどマイナス生活習慣を変えないにも関わらず、言いたいことだけを言うんです。ですから、男性に「ああしろ、こうしろ」と言っても逆効果ですね。
ちなみに、「時間を守らない」人も、基本的に肥満傾向にあります。個人の所感ですが、ジムに「13時に来てください」とお約束して、5分後に来る人は絶対に痩せないです。意外かもですが5分前に来る人も痩せません。13時ジャストに来た人は必ず痩せるんですよ。
――では、はじめてのお客様の男性で、ちょっとでも遅れてくる人がいたら、「この人は大変だな」って思われます？
吉野 そうです、わかってしまうんですよね……。僕らの仕事って、わかりやすく申し上げると、小さい約束を積み重ねていくことなんです。「次までに600ｇ減らして、お酒の量をちょっと変えましょうか」というようなアドバイスをするわけですね。ですから、僕らはもちろんのこと、お客様も約束を守ってもらわなければいけない。それなのに、人の話を聞かない、時間を守れないようでは、そもそも痩せる要素がないわけです。
――なるほど、中年太りの私は身につまされます……。では、ほかにはダイエットや健康のためにアドバイスはありますか？ たとえば「タバコは絶対ダメ」など。
吉野 タバコももちろん良くはありませんが、とにかく、お酒は時間とお金のムダですよね。アルコールで脂肪燃焼が４時間ストップしてしまいますし。ですから、「空腹睡眠」と言いながら脂肪が燃えない一番の原因は、アルコールなんです。「空腹睡眠」を行うのであれば、毎日１杯ずつ飲むより、週に１日朝から飲み続けてもらうほうがいいくらいですね。寝るときにはアルコール分解が終わっていますから。
ちなみに、以前は僕もすごい飲んでいたんですけど、子どもも生まれて「時間が足りない！」「無理だ！」となりまして……。そこで、「自分の勉強もしなければいけない、リングにも全力で上がらなければいけない。では、どこを削ろうか？」と思ったときに、削れるのがお酒だったんですよ。なぜなら、大好きなプロレスは絶対に削れないですからね(ニッコリ)。
――たしかに、ビジネスマンに向けて「お酒の時間を削る」という考え方は新しいかもしれません！ では、お酒やチョコレートといった嗜好品については理解できるのですが、私も大好きな“唐揚げ”なんかはいかがでしょう？ メタボなビジネスマンに向けて、ランチなどのアドバイスをお願いします。
吉野 そもそもランチに揚げ物を選択肢の中に入れる時点でヤバいですよ(小声)。揚げ物は、衣の小麦粉が食欲を刺激してしまうので、カロリーもオーバーしがち。ですから、お酒やチョコレートと同じで、唐揚げも嗜好品なんですよ。たまに食べるくらいならいいですけどね。
――「唐揚げは嗜好品」とは、個人的にはツラいですけど(涙)、いい格言ですね！ それでは、運動はいかがでしょう。「電車では座るな」ですとか、「階段を使え」ですとか。
吉野 階段はですね、上がるより下りるほうがいいですよ。なぜなら下りる時の方が、筋トレの力の入れ方に似ているんですよね。ほら、山でも下る方が筋肉痛になるって言うじゃないですか。ですから、階段を下りることだけでも習慣にすれば、小さな変化がひとつ始まったな、と思っていいですよ。男性の場合、本当にできることから変えていっていただければ。
いいですか、男性の皆さんにもう一度くり返しますよ。
１、「時間守れないヤツはデブ！」(ちっぽけなプライドは捨てろ)
２、「お酒は時間と金の無駄！」(無駄な時間は捨てろ)
３、「揚げ物をランチの選択肢に入れるな！」(唐揚げはチョコレートと同じ嗜好品)
４、「階段を上がれとは言わない。せめて下りろ！」(小さな習慣から始めよう)
それから……。
５、「グチグチ言わず、まずは『「空腹睡眠」ダイエット』を読め！」(笑)
