#トレーニング

リアル「全集中の呼吸法」を体得する横隔膜エクササイズ

トレーナーの森本貴義氏によると、横隔膜をしっかりと動かす呼吸こそが「全集中の呼吸」だと言います。そこで横隔膜を意識するためのエクササイズを教えてもらいました。

呼吸の専門家が教える『鬼滅』トレーニングでコロナに負けない体

『鬼滅の刃』で注目された「全集中の呼吸」。呼吸の専門家でもある森本貴義氏によると、超人的な技に思えますが、トレーニングすれば誰にでも身につけられるようです。

勝ち続けるトップアスリートが「日常の呼吸」を意識している理由

メジャーリーグなど世界トップクラスのアスリートのトレーナーを務める森本貴義氏によると、正しい呼吸を身につけることが活躍を支えた大きな要因のひとつだと言います。

元自衛官タレント・かざりが初めてのお芝居で緊張した理由とは？

元自衛官タレントとして活躍中のかざりさん。いま大注目の彼女をNewsCrunch編集部が突撃取材！ 今回は自衛隊に興味を持ったきっかけなどをお聞きしました。

NewsCrunch編集部

2021.1.23

“自衛隊体操”で話題！「恐ろしく美しい元自衛官」かざりとは何者なのか？

YouTubeに“自衛隊体操”動画を投稿したところ、300万回再生を超える反響を呼んだ元自衛官タレント・かざりさん。いま大注目の彼女をNews Crunch編集部が突撃取材！

NewsCrunch編集部

2021.1.16

まるでマラソン中継!? 「Reliveアプリ」を使ってモチベーションアップ

「Reliveアプリ」は、サイクリングや登山、ハイキングなどの記録を3Dで残すことができるトラッキングアプリです。楽しい思い出をアニメーションで見返すことができます。

自宅で寝転び「ストレッチポール」で自分の健康は自分で守る！

コロナとインフルエンザの同時流行が懸念される秋冬シーズンが到来。１日５分で体力を高め、健やかな体を作るストレッチポールを使ったトレーニングメソッドを紹介。

歩くが最強。テレワークで疲れた身体と脳をリフレッシュ

「なぜかボーっとしてしまう」「集中力が続かない」というパフォーマンスダウンは、身体に残った疲れに直結しています。トップアスリートのトレーナーが教える改善方法。

木村 匡宏

2020.9.15

“イケメン彼女”と筋トレしたら人生変わった！ #腹筋100日チャレンジ

いま、同世代を中心にカリスマ的人気を誇るのが俳優・モデルとして大活躍中の中山咲月。そんな彼女と「１日１トレ」。100日が終わればあなたの人生は激変しているはずだ。

大好評「よしもとお家図書館 」 第二弾！ 自粛太りを救うラインナップ

お家時間が多い今だからこそ読みたい、宅トレ本から抱腹絶倒のエッセイまで。６月25日より「よしもとお家図書館 」で新たに８作品が配信開始！

日々のトレーニングは肉体だけでなくメンタルをも強化する

試合に向けて30㎏近い減量をして、チャンピオンベルトを奪われてしまっても、その足でアフターパーティへ向かう男がいる。マックス・ホロウェイに学ぶ、真の強さとは？

１日５分の「ストレッチポール」でコロナ太りをリセット！

１日たったの５分、リモートワークの合間に寝転びながら体幹が鍛えられる「ストレッチポール」。運動不足でなまった身体を引き締めるトレーニングメソッドを紹介。

世界チャンピオンから学ぶ、どんな困難からも立ち上がる「真の強さ」

ＵＦＣ世界チャンピオンマックス・ホロウェイをクローズアップ。その筋肉だけではない真の強さとは？「人生はいい時だけではない。悪い時こそ学びの時期だ」

うんこスクワットで子どもと一緒に運動不足を解消しよう！

リモートワークが続き、運動不足に頭を悩ます人も多いはず。１日たったの１分でＯＫな「うんこスクワット」を家族みんなの習慣にしてみては？

海外で盗難にあったピンチを“最高”のチャンスに変えた筋トレ思考

海外でトラブルにあっても、筋トレによる“前向きホルモン”分泌のおかげで「これはピンチではなく、神様に試されているのだ！」と考えることができる。