#ダイエット

自宅で寝転び「ストレッチポール」で自分の健康は自分で守る！

コロナとインフルエンザの同時流行が懸念される秋冬シーズンが到来。１日５分で体力を高め、健やかな体を作るストレッチポールを使ったトレーニングメソッドを紹介。

Kindle Unlimitedで“読書の秋”を充実させよう！

ワニブックスの書籍14タイトルが、期間限定で読み放題サービスに参加中。 おうちでの過ごし方の充実に役立つタイトルをピックアップしました！

「あすけんダイエット」で食事と運動を記録して健康的に痩せる

体重が増えたことや体型が変わったことなどを気にしている人は多いでしょう。「あすけんダイエット」は食事と運動を記録して、無理のないダイエット減量をサポートします。

“イケメン彼女”と筋トレしたら人生変わった！ #腹筋100日チャレンジ

いま、同世代を中心にカリスマ的人気を誇るのが俳優・モデルとして大活躍中の中山咲月。そんな彼女と「１日１トレ」。100日が終わればあなたの人生は激変しているはずだ。

大好評「よしもとお家図書館 」 第二弾！ 自粛太りを救うラインナップ

お家時間が多い今だからこそ読みたい、宅トレ本から抱腹絶倒のエッセイまで。６月25日より「よしもとお家図書館 」で新たに８作品が配信開始！

１日５分の「ストレッチポール」でコロナ太りをリセット！

１日たったの５分、リモートワークの合間に寝転びながら体幹が鍛えられる「ストレッチポール」。運動不足でなまった身体を引き締めるトレーニングメソッドを紹介。

おうちでジム！ 「WEBGYM」で自宅待機太りや運動不足を解消する

自宅待機が続くなか、運動不足を実感している人も多いでしょう。今回は自宅でエクササイズができる「WEBGYM(ウェブジム)」を紹介します。

「とりあえず朝食抜き」がもたらす大きなメリット

空腹は病気の予防やダイエット、そして免疫力を上げる。スーパードクターの石原結實氏が、無理のない範囲で続けられる「朝食抜き断食」を教えてくれました。

「ダイエットをしているつもりが、ゆっくりと太る」残念な人たち

我慢して辛いダイエットに耐えたのに、成果がない。むしろお腹周りが最近またキツくなってきた。そんな残念なあなたに、森拓郎氏がほんとうのダイエット知識を授けます。

朝はコップ１杯の水から！２週間で変わる腸活ダイエット

朝に４つのメソッドを実践するだけで、みるみる腸が美しくなり体形が変わっていきます。そんな「腸活ダイエット」を医師の小林弘幸氏が教えます。

小林 弘幸

2020.2.22

忙しいあなたに勧めたい！正しく食べてヤセる方法

忙しいビジネスパーソンだからこそ腸内環境を整える、腸活ダイエットを勧めたい。医師の小林弘幸氏がわかりやすくQ＆A方式で解説します。

小林 弘幸

2020.2.19

太りにくい人の秘密は「腸内フローラ」にあった！

太りやすい体質、太りにくい体質を決める要素のひとつ「腸内環境」。医師の小林弘幸氏が腸内環境を整えてヤセる方法を語る。

小林 弘幸

2020.2.16

痩せるためのランニングは非効率 ※苦痛なら今すぐやめましょう

「昔よりも太ってきた」と自覚した人は走って痩せようとするが、ボディメイクで絶対的な支持を得る森拓郎氏は「ヤセたいなら、今すぐ走ることをやめて」と言います。

人生を好転させる最高のダイエット食品は「肉」である

さまざまなダイエット法に飛びついては、挫折を繰り返してしまう人は多い。ハタイクリニックの院長である西脇俊二氏が、自身も痩せることができた方法を紹介する。

西脇 俊二

2020.1.30