まあここ最近いい感じに体重減ってきてるし、もうちょっと結果も欲しいし。と、やる気モードに入っていたこともあって、今のところレコーディングを実践出来ている。レコーディングを始めてから、摂取カロリーを楽に減らす方法がないか、何なら差し引いてもいいか考えるいい機会にもなっている。

そして、一番差し引くべきは、取らなくていい“私にいらない脂質”なんじゃないかと思っている。

知ってました？　脂質って1gにつき9キロカロリーあるんですって。

太る太ると言われている糖質は、1gにつき4キロカロリー。

だから、脂質が低めのものを選ぶと摂取カロリーを下げやすい。

え、じゃあ脂質抑えるほうがいいじゃん！

と、思った私は「私にいらない脂質」を減らそうと試みた。

あ、チョコとか、たまに食べたい唐揚げとか、そういうのの脂質は「私にはいる脂質！」とカテゴリーしてます。じゃあ「私にいらない脂質」ってなんなん？

それは、「私がこの脂質はなくても全然平気！」と思った脂質だ。

例えば、野菜炒めなんかを作る時のサラダ油。

これは私に取ってはあってもなくてもいい油。でもフライパンにくっつくのが嫌だから油を引いていた。これをカットできないかと考えてみたのだ。

そこで見つけたのが、これ！！

シリコンホイル！

スーパーとかなら大抵売っている、いわゆる“くっつかないホイル”だ。

私は、何故だかこのホイルを「魚を焼く用」と思い込んでいた。

でもなんと！！　普通に炒め物とかにも使えるんです！！　すごくない！？(いや一般常識なのかもだけど)

野菜炒めでも焼きそばでも、油を引かずにこれをフライパンに敷いて、いつも通り調理すれば良い。ただそれだけで余計な油をカットできる。食材がベタベタとこべりつくことも一切ない。

しかも何がいいって、洗い物が超絶楽！　フライパンがほとんど汚れていないことが多いのでさっと水洗いするだけ！　超便利！

私はもう君なしでは料理できないよ〜！　

尻昆(シリコン) 穂偉琉(ホイル)

 

ツンツンしちゃってーーー！！

ほんとは私のこと好きなくせに〜〜！！！(うざ)

(あ、ついに食材ではないものを擬人化してしまった。いや、もはやこれはダイエットを楽しむための妄想擬人化なのであって、食材にこだわる必要はない。ダイエットに役立つものを擬人化するってことでいいのだ。いや別にだれが決めたルールでもないから、私が決めたルールなんだからなんでもいいんだけど)

あ、ちなみに私はクックパーさんのシリコンホイルが一番使いやすくて便利なので使っている。大きいタイプ(30cmの)と小さいタイプ(25cmの)をフライパンのサイズに合わせて使い分けている。(クックパーの回し者ではない)

 

他にも、“私にいらない脂質”を探すのに最近ハマっている。

例えば、鶏肉。もも肉を胸肉に……は、全部は無理。だって胸肉が美味しい料理もあれば、もも肉が美味しい料理もあるから。

でも私は、皮はそこまで好きじゃないから胸肉ももも肉も、皮ははぐようにしている(皮は脂質多め)。

これはもう好みもあると思う。皮が好きな人は皮食べればいいと思う。

その代わり、他の『あなたの“いらない脂質”』を見つけて、それをカットすればいいわけで。

レコーディングの一番いいところは、食べたいもの(チョコとかアイスとか)を食べても、カロリーを把握してたら、その他で調整することが出来ることだと思うんです！

でね、最近思ったのは『知識さえあれば、無理しなくても、しんどくなくても、痩せられるんじゃないだろうか？』ってこと！

要は摂取カロリーがメンテナンスカロリーを下回ればいいんでしょ？

下回るしんどくない方法を自分で探していけば良いんじゃん！　ってことなんですよ。

お！なんか私今いいこといった気がするぞ！

私は、

私用の、

自分がきつくない方法

をこれからも探していこう！

ただ……やっぱり食べたもの全部メモするのはダルいなー。だって野菜炒め作るのにも、お肉のグラム測って、野菜のグラム測って、ってもうマジでダルい。

でもなー。せっかく痩せてきてるしなー。

ここで不真面目にやったらまた元に戻っちゃうのも嫌だしなー。

そう思いつつ、それから10日間、例のだるい仕事をしながら、ダルいレコーディングも頑張ったわけで。でもこれは私の性格なのかなんなのかわからないが、妙にイライラすることもあった。

例えば、カロリーがわからないとき。外食するとグラムがはっきりしないから曖昧にしかレコーディングできないし、会社の人が差し入れてくれた個包装のお菓子とかカロリー書いてないことが多いから正しくレコーディングできないし。その度に、ちょいイラが募っていった。

まあこのイライラも、全ては結果に結びつけるため。

きっとどんどん痩せていくんだろうなー！　だって前よりもさらに真面目にやってるんだものー！

なのに！！！！！！

なのにですよ！！！！！！！！！！

この10日間で体重の増減なしっ！！！！！！！！

いやいやいや、なんで？

超まじめにやってたんですけど？　

と、朝から困惑していたら、社用のスマホにメッセージがきた。

女上司「例の件、お疲れ様でした。今日から楽な方の仕事回します。通常業務に加えて、今日からそちらをお願いします」

……

通常業務に加えて？

……

 

10キロ痩せるまで、あと8キロ──