“知識”を身につけた未来のわたしから一言二言
体重がガクンと落ちた次の日、体重がしっかり元に戻った。
そんな私と同じ末路を辿った読者さまはいないだろうか？
この時、私の体重が戻った理由は……
ブラックコーヒーだ。
いやいやいや、ブラックコーヒーはカロリーないから太らないでしょ？
確かにそれはその通り！ ブラックのコーヒーで太るということはまずないです。
じゃあ、なぜコーヒーが理由で体重が元に戻ったのか。
答えは“水分”です。
私は、痩せた前日、前々日と、いつも飲む、どでかいサイズのコーヒーを飲まなかった。
それだけじゃなく、忙しさでいつも飲むであろう水分の半分も摂取していなかったと思う。
人間の水分排泄は、普段水分量が多ければ、たとえ次の日にあまり水を飲まなくても排泄力が強いままの状態になる。
すると、身体から水分が抜け落ち、体重がガクンと減少するのだ。(ボクサーとかの水抜きの原理はこれ)
だから、体重が戻ったのは前日にしっかり水分を取ったから。
あの時、私の身体から減った1.5キロは、決して脂肪ではなかった。そのほとんどが水分だったのだ。
残念ながら人間は……ちょっとやそっとで１キロ脂肪が落ちたりしない……。
「2、3日で１キロ痩せたのー」なんていうやつは、そのほとんどが水分です。
脂肪を落とすのには、どうしても時間がかかる。
それは、
身体から脂肪を1キロ無くすのに必要な消費カロリーは約7200キロカロリー
だから。
7200って、相当な数字じゃない……？
50キロの人が、時速8キロで30分走った時の消費カロリーは、約210キロカロリーだそう。
30日間、毎日走っても消費カロリーの合計は6300キロカロリー。
つまり……
30日間、毎日30分走っても1キロ落ちないってことなんです……!!
何その全米が泣く話!! 私号泣したんですけどそれ知った時!!
そう考えるとですよ!! 1日や2日で1キロ2キロ痩せるわけないんですよ……っ！！！！
あぁ、感情昂りすぎて、そもそもロカボってなんなのかって話するのを忘れてました。
ローカーボとはどんな食材なのか。いわゆる糖質が少ないってことで間違いはないんです。
でもさ、“糖質”は食べれば太る悪魔の食べ物かなんかと思ってる人多すぎない？
いやいや、違うよ？
正確には、糖質を食べても脂質を食べてもタンパク質を食べても、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太ります!!
ロカボナッツが太ると言ってるわけではない。
ロカボナッツは実際ダイエット食材として優秀です。良質な脂質だし、腹持ちもいい。ただ、脂質が高いぶん、カロリーが高いのも事実。
糖質がどれだけ低くても、脂質が高かったらカロリーは高いのよ……！
私が食べたロカボナッツ、一袋30グラムで210キロカロリーもあったからね！
おやおやー？ この数字、さっきも見たぞー？
30分走ったカロリーと同じじゃねーか……っ!!
もう絶望しかないっすよねー。ほんと嫌になる。
じゃあ、食べなきゃ良いんだな！ 食べずに運動すりゃ痩せんだな！
って逆ギレしたくなりますよね？ そりゃなりますよ。
てか、私はなった。
でも……
でも……ですよ。
それが、その方法では、うまくいかないんですよ……！
正確には、初めてすぐは減る。
んだけど、なんかちょっとしたら体重の減りが止まっちゃうんすよ……。
人間の体ってやつは、ほんとうまいことできてまして……。
次回は、そのあたりのことで右往左往した女(私)の末路をお話ししましょう。
(第3話につづく…2025年1月9日公開予定)
※本記事は、WANI BOOKOUTにて公開された記事を再掲載したものです。