“知識”を身につけた未来のわたしから一言二言

運動って、大して痩せないんですよねー。

しかもそこに“食べない”ってカード切っちゃうと、余計に痩せない。

いや、最初は痩せるんですよ？　でも途中でピタッと止まってしまう。

これには走る時間や、頻度、距離はあまり関係ない。

これ“基礎代謝”ってやつが関係してて。

まあそのあたりの話はおいおい話していくとして、今回何が言いたいかっていうと、
「むやみに運動したってたいして痩せねーんだな」

ってことを、頭に入れておいてほしいんです。

これ、信じられないですよねー。

食べないで運動すれば痩せるに決まってるじゃんって思いますよねー。

でも食べないって、マジで大して痩せないですよ。

「NO糖質!!　YESサラダ!!」で走るなんて、一番間違えてます!!

なんなら走るより、ウォーキングの方が脂肪燃焼の観点から見ると効果的なんて言うし。

(詳しい科学的な理由はググってみて。とりあえず走るより歩く方が脂肪は燃えるんだなだけ覚えておけばおけ)

てかそもそも、食べて痩せないと……、後悔しかしないんですよ。

なんで食べながら痩せなきゃいけないのか。

読者様の中には、

「健康的じゃないとかそういうことでしょ？」

と、お思いの方もいるかもしれない。でも読者様の中には

「正直、健康じゃなくてもいいから痩せたいんだよ！」

と、お思いの方もいるかもしれない。

というより……自分がそうだった。

多少不健康でも痩せられるならなんでもいい！　と思っていた。

でも、

ぶっちゃけそうじゃない。

食べて痩せないと後悔するのは、健康とか不健康とかそういう理由ではなく、それ以前に……

食べないダイエットはくっっっそしんどくて、QOLが下がりまくる！！！

仕事する気がなくなる。遊ぶ気力もなくなる。てか人生のやる気がなくなる。

QOLマジでだだ下がりします。

仕事もダイエットも、上手く攻略する術を身につけるのが、最も賢い選択だと私は思う。

はっきり言えることは、

ダイエットには攻略法がある。

ということ。

その攻略法さえ掴めば、痩せられない人間なんていない。

闇雲にやってもダメなんです。ダイエットは戦略的にやらないと痩せない。

でも、戦略的にやれば必ず結果は出る。それがダイエットだと私は思う。

この頃の私は、戦略もクソも何もなくて、今思えばほんとにキツかった……。

これから私が書くことで、この時の私のような苦しい思いをしている人が一人でもいなくなれば、そんなに嬉しいことはない。

(第4話につづく…2025年1月16日公開予定)

※本記事は、WANI BOOKOUTにて公開された記事を再掲載したものです。