そして、1週間後……
５００ｇ増(7日前比)
結論！！！！！
10キロ痩せるまで、あと10.5キロ──
“知識”を身につけた未来のわたしから一言二言
これを読んでくださった読者の皆さまの中には、
・オートミールをふやかした量が、普段の白米と同じ重さくらいになるように調整
・おかずのマグロの刺身
・〆の茶漬け
どれかが間違えていたんだろう、とお思いの方もいらっしゃるかもしれない。
が、これはどれも間違いじゃない。
私が犯した間違いは……
白米をオートミールに置き換えたこと。
「えー、それ？」とお思いのあなた。
あなたは、その知識をアップデートしないと、一生私のような仕事からも男からもオートミールからも裏切られる生活を送ることになるかもしれないですよ！
なぜ、白米をオートミールに置き換えたことで失敗したのか。
それは、白米をオートミールに同量置き換えたところで、
結局は 今まで太ってきたカロリーとほぼ同じカロリー だから！
(お茶碗一杯分のご飯(150ｇ程度)の乾燥した白米の状態(65ｇ程度)が、約230kcal。オートミールの乾燥した状態65ｇのカロリーが約230kcal。)
後々調べてわかったことなんですけど、
血糖値を上げにくい食べ物を食べると脂肪になりにくい、って言うのはホントなのです。
蕎麦とかオートミールとかね。
でも、それだけ変えて見た目変わった人、私、マジでみたことないから。
もうウーパールーパーくらいみたことないから。(体重は多少落ちるかもだけど、多分ほとんど水分が抜けて減ってるだけだと思う。見た目変わった人はマジでみたことない)。
効果がないとまでは言わない。でもね、でもよ！
血糖値がどうとか、糖質がどうとか、ロカボとか、うるせーって話で。
まず最初は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるかどうか。
これが“いろは”の“い”。大谷翔平の“お”。大谷は可愛い！ あたしはそう思う！
カロリー管理が出来る様になってからの話ですから。血糖値なんて話は！
一個、はっきり強く申し上げておく。
食べて痩せる食べ物なんてない！
(うるせー！！！)
(第2話につづく…12月26日公開予定)
※本記事は、WANI BOOKOUTにて公開された記事を再掲載したものです。