目標設定は達成することができるレベルで
人生の目標を掲げるとしたらなんでしょう。
会社を興す。社長になる。旅をして本を出版する。幸せな結婚をする。
あなたは夢をかなえるためにさまざまな努力をしていることでしょう。しかし、あなたのその崇高な目標が、あなた自身を苦しめているとしたらどうでしょうか。
目標を立てることは大切です。なぜなら遠くに見える山に向かって、一直線に歩くことができるからです。その目印がなかったらあなたは森の中をあてもなく歩き続けて、途方に暮れたまま一生を終えることになるでしょう。
ただ、その目標の設定が適切かどうかを自分に質問してください。
何かを成し遂げようと思ったとき、高い目標を立てなくてはいけないような気がしていませんか。しかし、高すぎる目標を立てると、えてして挫折してしまうことが多いのです。
大切なことは、挑戦して、達成したときの満足感を味わうこと。
自分に自信を持ち続けることが大事
高すぎる目標は、努力したのに報われなかったという苦い経験をあなたに残し、目標への挑戦に臆病にしてしまう可能性があるからです。
ダイエットを例にするならば、春先に夏までに10キロ痩せるという目標を立てたとします。最初はそれが簡単に達成できる気がしたのに、やがて６月が過ぎて７月になりだんだん焦りだし、最後はもう無理だと投げ出す。それの繰り返しだったりしませんか。
まずは、誰にでもできる簡単な目標を立てて、それをクリアしていくことから始めましょう。課題をクリアして、成長している自分をイメージし続けるのです。
４ヵ月で４キロなら１ヵ月１キロ。１日だったらおよそ33グラム痩せると考えたらどうでしょう。突然クリアできそうな気がしませんか。
朝の体重がもし増えていればその日のうちに食事を控えたりするなどして、帳尻を合わせればいいのです。
大切なのは継続性。そして自分は続けられるという自信を持つこと。絶対にできることをクリアし続けて自信を持ち続けること。長い目標と同時に、短いスパンでも目安を作ってひとつひとつクリアしていきましょう。
