さあ「うんこスクワット」をやってみよう！

子どもたちの運動機能を測るバロメーターとして、また、運動不足を解消するエクササイズとして、とても有効な「うんこスクワット」。その素晴らしさについて、もっとくわしくお伝えしたいのですが、『百聞は一見にしかず』。まずは正しい「うんこスクワット」をやってみましょう。

ここでは「うんこスクワット」を、スタンバイ(立つ)・しゃがむ・もっとしゃがむ・うんこ座り！という４つの過程に分けて、ていねいに説明していきます。

もし、この段階で「できない！」「難しい！」と感じても大丈夫です。苦手克服のためのエクササイズも順番に紹介していきます。ここではまず「うんこスクワット」がどんなものなのか、体験してみることに集中しましょう。

１．スタンバイ(立つ)

▲『うんこスクワット』(小社刊より)

２．しゃがむ

▲『うんこスクワット』(小社刊より)

３．もっとしゃがむ

▲『うんこスクワット』(小社刊より)

４．うんこ座り！

▲『うんこスクワット』(小社刊より)